おはようございます。こじりです。
ダイエットで大事な食事。
北海道旅行前に1週間で1.5キロ痩せた食事はこんな感じ。
豚しゃぶサラダ・えのきとニンニク炒め・もずく
カツオのたたき・じゃがいもとえのきバター醤油炒め・冷奴・ブロッコリースプラウト・納豆・もずく
鶏モモとえのきと玉ねぎ炒め・サラダ・冷奴・もすく・納豆
カツオのたたき、サラダ・冷奴・ゆでえのき・もずく
お昼にごはん食べて、夕飯はごはん抜いた。
普段は、夕飯もごはん食べます！
ダイエットOFFの土日は、適当です。
スーパーの弁当
昼は家ラーメン
晩酌。この後、ガーリックバターのバゲット食べるし、ナッツつまむ。時にはお菓子も食べるよ！
おやつ。熊本の名物「いきなり団子」
平日は、基本的に間食はしません。
こんな感じです。
ちなみに、平日お菓子食べたい時は、ナッツや果物、チーズをつまむかな。
その代わり、土日はアイスもお菓子もビールも食べて飲んでます。
割り切ってダイエットしてます～。
よく、こじりさんの食事スゴイって言われるけど、いやいやいや。
適当です。特に昼は適当すぎて、栄養バランス悪くてサプリを補う感じですから。
夕飯は旦那さんと食べるから、まともなので、だから写真撮ってるんだよｗ
今日は、7/5（金）なので、予定では函館から小樽へ移動してる感じですね。
来週は、自己満ですが北海道旅行ブログでも書く予定です。
ではまた！
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