おはようございます。こじりです。
たまには、ダイエットのことでも。
わたしは、ダイエットアドバイサー1級2級を取得＆腸もみアドバイサーの資格がありますが、それをふまえてのダイエット論です。
ついつい食べ過ぎてしまった～ってありますよね。
もしくは、イベントだったり、友達との外食だったり。
んで、次の日からヘルシーに戻す。
これでいいんです。
でも、最近のわたしは、お腹の声を聞いて「食べない方が楽」というから、食べない選択をしました。
頭（脳）の声だと、今までの常識とか情報によって選択しますが、
それよりも、「自分がどうしたいか？」てか「自分がどうすれば心地よいか？」の基準で選択します。
たとえ、名のあるアドバイサーや管理栄養士が栄養バランスの指摘があろうが、わたしは、自分が心地良い方を選ぶことにしています。
「こじり」の意味は「心地良い自分を理解する」です。
だから、常識に振り回されずに、自分の本心に従うのです。
そして、いろんなお医者さんが本を出版されてますが、「食べない方が病気にならない」「食べ過ぎるから病気になる」などなど。
現代人は、食べ過ぎによる病気が多いと思ってます。
だからって、毎日粗食なのはちょっとね。
人生は、食べる幸せってあります。
一緒に食べる相手がいるならなおのこと。
なので、わたしはダイエットで、バランスをとってます。
ちなみに、わたしの「食べない」選択は、冒頭でも述べた「ダイエットアドバイサー１級・２級」とは違う指導で、
「腸もみマッサージの資格」はわたしの「食べない」選択を教えてます。
いわゆるファスティング（プチ断食）ですね。
わたしのダイエットは、この腸活が基本です。そしてわたしはこの腸活で実際に10キロ痩せたのでね。
体が軽いと、体調がいいです。
それでは、皆さん今日も素敵な１日をお過ごしください。
ではまた♪
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