毎日、ウォーキング8,000歩以上歩いてます。
今週のウォーキング記録です。
雨の日でも、レインブーツ履いて歩く自分はヘンタイ！？
早朝の空に癒される。
ウォーキングは、ダイエットにも素晴らしい全身運動。
朝に歩くと、お日様の光を浴びることで、全身の細胞が目覚めて前向きな気持ちになります。
うつ病の人は、「太陽の光を浴びましょう」って言うのも納得です。
太陽の光を浴びることでセロトニンというホルモンが活性化することで、ポジティブになるそうです。
ストレスを食で発散するより、お日様の光を浴びて、の～んびり朝の静かな時間を歩く方が、よっぽど健康的です。
食べて発散は、その時は幸せです。
でも、あとから胃腸が重～～～ってなります。
なので、食べて発散より、食べない選択の方が後々自分の体が楽だなぁ～と実感しています。
最近、お客様や友達から「痩せたね～」って言われることが増えてきました。
毎日のウォーキングのおかげもありますね＾＾
食事と運動は、ダイエットと健康において必須。
そして、忘れていけないのが睡眠。
睡眠を侮らないでね！
それでは、皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
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