東京・埼玉で震度5強が発生しましたが、大丈夫でしたか？
関東圏の方余震など不安ですが、落ち着いて行動ですね🙏
さてと。
年内は、こじり式ダイエットコースはお休み中なんですが、今は特別おひとり様だけ指導中です。
１か月半で、約３．６キロほど減っています＾＾
では、どんなこと指導してるの？
当然ですが、初めは「食事指導」です。
食事の内容や栄養のこと、ダイエットルールについてです。
でも、１か月経過すると、だんだんと慣れてきて、淡々としてきます。
逆に、慣れてきて中だるみもします。
なので、こじりでは、あれこれ宿題を出してみてます。
例えば、どういうスタイルになりたいか？書いてもらいます。
お客様のをコピーしてます。一応、イラストで伏せてアップしますね。
未来の自分はどうなりたいか？とか。
こちらは、１か月経過してみて、客観的になって良い点と反省点を書いてもらいました。
心の中で思っていることと、紙に書いてみるのでは、全然違います。
改めて、どんなふうになりたいか？とか１か月経過してどう思ったか？とか客観的に見て知ることは大事です。
ダイエットとは、自分と向き合うことです。
ダメな自分とも向き合うし、良い自分とも向き合えることができます。
新月の日に、願い事を書けば叶う！とかじゃないです（笑）
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わたしも、やったことあるけど（笑）
宇宙にお任せ～とかじゃ、無理です。叶いません。
宇宙にお任せは、現状がどうしてもうまくいかない時や、やってみてもダメだったときは「なるようになる」」で宇宙にお任せ～でいいですけど。
ダイエットは、宇宙にお任せしても、痩せないからね（笑）
計画を立てても、その通りにいかないのが人生なので、ダイエットも然り。
じゃあ、どうすればいいか？で向き合うんです。
ガチガチな根性論ではなくてね。
根性論でダイエットなんかしたら、きっと痩せてもリバウンドしますから。
どうすれば、自分が心地よい方にするか？
お菓子が弱点であれば、どうしようか？
など、こういった感じでやりとりしていきます。
そんな感じで、Yさんにはわりとメンタル面とかアドバイスもしております。
わたしも、Yさんに話たように、自分にも当てはめてます。
なので、わたしもその宿題を改めてとりかかって書いたりです。
Yさんは、持病があるなか、とてもがんばっています。
頑張って、取り組んでいる！ってだけですでに、ダイエットは半分は成功したもんです。
あとは、すぐに結果が出なくても、続けることが大事ですね＾＾
ちなみに、Ｙさんはご褒美として、Room２４のイヤリングを購入しました♪
そうそう。ダイエットで痩せたらオシャレも楽しくなるからね＾＾
そんな感じのダイエットコースの指導です。
指導というと、とっても偉そうな感じですが、わたしも一緒になって取り組んでます。
マッサージも楽しいですが、お客様と一緒にダイエットして向き合うのも楽しいし勉強になりますね。
何度も言ってますが、痩せる！というより健康的な生活習慣を身に着ける！というのが正しいかもしれません。
そして、がんばりすぎず、ほどほどにね。
完璧主義は辞めて、ゆるくても長く継続できることをやっていこう！
それでは、皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。
