足のむくむ原因は「血流が悪い」のと「塩分過多」とあります
心臓から遠い足は、どうしても血行不良になりやすい箇所です
デスクワークで、同じ姿勢や立ち仕事で足が棒みたいになってくると血流が悪くなってきます
外食・ジャンクフード・加工食品は、味が濃いので塩分も多く摂取してます
塩分を摂りすぎると、塩分濃度を一定にするため、塩分を薄めようと水分を多くため込んでしまうためむくんでしまいます
アルコールの飲みすぎも、体から水分が抜けて脱水症状の状態（水分不足）のため、水分をため込もうとしてむくみます
他にも、女性は生理前は女性ホルモン（プロゲステロン）によりむくみ。睡眠不足もむくみの原因と言われてます
こうして見ると、日常生活で簡単に足はむくみますね
解消としては、以上の反対のことをする
①血行不良ならば、血流をよくすること
②塩分多めの食事を、塩分控えめにすること
②は、自分の意識の問題ですが
①の血流を良くすることに関しては「温める」ことが有効です
お風呂でマッサージもいいですね
それでも、どうしても足がだる重いとなれば
プロに任せてマッサージが、最速だし気持ちいいです！
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わたしも、やってもらいた～い
以上、足のむくみがセルフケアではとれにくい時は、プロのマッサージにオススメです
施術しているわたしも、だんだんとスッキリしていくお客さんの足の変化が楽しくマッサージしています♪
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