おはようございます。こじりのゆみです。
わたしは、健康意識は職業柄気をつけてますが、それでも年をとれば何かしら体の不調は出てくるものだと思ってます。
しかし健康的なことをしてるのに「痩せない！」と思うとモチベ下がりますよね。
健康的なことをしてると思っている時点で「やっているのに何で！？」って体に対して過剰に期待しすぎです。
誰だって「やってあげてる」なんて言われた親切なんてうっとしいだけです
ちょっと健康なことをして、すぐに結果を求めるのはなくね。
石の上にも三年って言いますから、習慣は3年以上してないとね。
「やっているのに」って思っている時点で習慣になってないからそういう風に思うんだろうなぁ。
歯磨きをすることを、歯磨いてやってあげてるのに～って思わないもんね？
すぐに結果を求めるのは、情報に振り回されがちになります。
つまり体の声ではなく、脳の声、情報ってことですね。
やってあげてる健康よりも
自分が心地よく、これが体によさそうだなぁとリラックスした気持ちがいいと思います。
その方が、自分も良い気持ちですよね。
それは体も嬉しいはず。
この理念は腸マッサージでも言えることなので、わたし好きです。
例えば、わたしがお客様だから代金貰ってるし仕事だしと割り切ってマッサージするより
お客様が、リラックスして体がほぐれて気持ち良くなれたらいいなぁ。それはわたしも嬉しいです。その代価で頂くのが代金です。
お互いが同じく嬉しいこと。お客様が上とか下とかの考えがない。
そんな感じ。意味通じますか？😅
理屈や正論では当てはまらない、体の声
体と向き合うことが、本当のダイエット。
あとは、自分に合った方法で習慣にする。
ダイエットは習慣で作られる。
目先の結果ばかり求めて、短期の減量の人見てたけど、ほぼリバウンドしている。
3年かかったても習慣していくほうが建設的だなと思うんだ。
3ヶ月で10キロ痩せるよりね。
もちろん、習慣にする初めは努力はいるけど、習慣になったらこっちのもの。
その根本の理念が「こじり式ダイエット」です。
なので、お客様の減量もゆるやかです。
年をとっても美味しいもの食べたいし、健康でいたいものね＾＾
そして、毎日過ごす日々をハッピーに生きたいですもんね。
毎日、カロリーとか食べる食べないとか考えて生きるなんて窮屈だもんね。
長々と失礼しました。ダイエットおたく＆健康おたくなのでねぇ。
でも、ダイエットって楽しい♪
※短期でガツンと痩せたい人だっていると思います。それが性に合う人もいると思います。ただわたしの推奨している「こじり式」は違いますよ～ってことです。
載せる画像がなかったので、昨日の夕方ランです
ランニングが習慣はなったことは、わたしの大きな財産だと思います。
