私たちから、湧き上がるおびただしい感情。
それはとても尊い感情かも知れませんし、
自分自身を混乱させる感情もあるかも知れません。
感情に振り回されてしまう場合もあります。
しかし、人は感情を選択できる能力を与えられています。
感情の選択をおこなうには、観察者の視点が有効です。
もちろん、その前提となるのはディソシエイトですね。
そして、観察者になって、五感でその感情を表現してみてください。
「その感情は、あなたの体のどのあたりにありますか？」
「どのぐらいの大きさですか？そして、それは重いですか？それとも軽いですか？」
「どんな形ですか？色はありますか？硬いですか？軟らかいですか？」
「そこから何か音は聞こえますか？温度は感じられますか？」
「それは止まっていますか？動いていますか？」
「動いているなら、どんなふうに動いていますか？左右ですか？」
「上下に動いていますか？それとも回転していますか？右回りですか？左回りですか？」
こんな感じで、どんどん姿形を明確にしてみましょう。
NLPで言うところのサブモダリティですね。
あなたの感情の「楽しい時の姿形」、「辛い時の姿形」、「怒った時の姿形」、「泣いた時の姿形」。。。
抽象的だった感情に、姿形を与えることにより、
それだけでも新たな気づきが生まれるでしょう。
続く・・・