最近、睡眠の仕方が変わった。
記録として書き留めておきます。
22時〜24時 熟睡後起床。
24時〜01時 入浴と休憩（SNS等）。
01時〜03時 熟睡後起床。
3時〜3時半 ポッドキャスト視聴。
3時半〜6時 熟睡後起床。
コマ切れだけど6時間半の睡眠。
以前は一気に5時間ほど眠っていた。
コマ切り睡眠、どうなんだろうね？
特に眠気や疲労感はないけれど。
通勤時間が減り、睡眠時間は増えた。
とってもイイことだと思う。
食事の量が増えて、運動量は減った。
体重増に注意、週末はジョグに励む。
読書は、通勤電車でしていた。
家では滅多に本を読まない。
これは、改善しないとね。
あと1ヶ月の在宅勤務。
感染拡大しませんように・・・。
家にいると夕刻にこんな撮影もできる。
