三浦半島では珍しく好天に恵まれた。
終始マイペースの2時間走でした。
前半にアップダウンの多いコース。
体力を温存し、後半は軽く流す。
上り坂は7分、下り坂は5分半。
そして平地は6分ペースで走った。
暑いけれど、海からの風は爽やか。
久々に走って、楽しい大会でした。
前半に霊園の中を走るコースがある。
何故かBGMがトップオブザワールド。
ゴール前2キロ、爺さんに抜かれる。
速いな、このジジイ！
でも、加速して難なく抜き返した。
特に痛めた所もなく、
普段と変わらず帰宅。
練習不足と思ったけれど、
まずまずの結果でしたね？
決して、好記録ではありませんが。
水曜日にトラックを10キロ。
土曜日に海岸を10キロ走った。
そして毎日22階まで階段を歩いた。
これがアップダウンの練習になった。
足も腰も痛くならなかった。
フルマラソンの予定は当分ないが、
こんな感じで練習は続けてみよう。
