10月としては、異例の真夏日。
でも、夜は幾分涼しくなった。
2度目の来訪で行き方も覚えた。
大和スポーツセンター。
横浜から40分くらいで行ける。
1時間ほどトラックを走った。
周回練習の良さがわかってきた。
走る自分の体の状態がよくわかる。
骨格に伝わるエネルギーを感じる。
ロードよりも足の反発力が強い。
ペースやフォームを作りやすい。
日頃は海岸を6.5分で走っている。
今夜は、5.5分〜5.0分だった。
スピードを出しやすい。
陸上部には何度も追い越される。
フォームのまずさに気づいた。
まっすぐに走れていない。
トラックの中を蛇行している。
姿勢・バランスが良くない。
体幹力が不十分。
いろいろ勉強になりました。
走り終えてみると。
少しだけ腰が痛い。
地面が少し硬いのかな？
一気にスピードを上げすぎたか。
持病の腰痛には気をつけよう。
5分では、刺激が強すぎるみたい。
今月は、5.5分で走ってみようか。
まさか大和市まで練習に来るとは。
半年前には、考えもしなかった。
とても感謝しています。
誘ってくれる仲間と、
一緒に走ってくれる仲間に。
<
でも、夜は幾分涼しくなった。
2度目の来訪で行き方も覚えた。
大和スポーツセンター。
横浜から40分くらいで行ける。
1時間ほどトラックを走った。
周回練習の良さがわかってきた。
走る自分の体の状態がよくわかる。
骨格に伝わるエネルギーを感じる。
ロードよりも足の反発力が強い。
ペースやフォームを作りやすい。
日頃は海岸を6.5分で走っている。
今夜は、5.5分〜5.0分だった。
スピードを出しやすい。
陸上部には何度も追い越される。
フォームのまずさに気づいた。
まっすぐに走れていない。
トラックの中を蛇行している。
姿勢・バランスが良くない。
体幹力が不十分。
いろいろ勉強になりました。
走り終えてみると。
少しだけ腰が痛い。
地面が少し硬いのかな？
一気にスピードを上げすぎたか。
持病の腰痛には気をつけよう。
5分では、刺激が強すぎるみたい。
今月は、5.5分で走ってみようか。
まさか大和市まで練習に来るとは。
半年前には、考えもしなかった。
とても感謝しています。
誘ってくれる仲間と、
一緒に走ってくれる仲間に。
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