呼吸法

子供の頃

剣道の師範に腹式呼吸を教わりました。

そのときは

口で息を吐き切ってから

鼻で吸うと教わりました。

最近

youtubeで検索して色々調べたのですが

私の認識と合っている人があまりにもいません。

口だけの呼吸は、あまり良くありませんが、

鼻だけの呼吸もメリットばかりではありません。

日本人は古来から腹式呼吸で

鼻ですって口で吐く呼吸法だと思っており

空気の循環が病気からの予防になると信じてます。