健康さえあれば幸せになれると思っていた

 
 

2025-04-24

皆さんこんにちは

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健康さえあれば

幸せになれると思っていた

健康食品メーカーで働いていた10年間、

私はずっと“身体の健康”だけを追いかけていた。

サプリを届け、食事指導をして、数値を整える。

それが「正しい健康」だと信じて疑わなかった。

でも、ある日、

心が立ち上がれなくなった。

静かに、気づかぬうちに

心が崩れていた。

医師の診断は「うつ病」

仕事も人間関係も

すべてを手放すことになった。

だけど、

すべてを手放したその先で――

私は、はじめて

“本物の幸福感”に出会った。

それは、

がんばらなくてもいい日々。

ただ、

生きているだけで

満ちていくような

あたたかな時間

そして気づいたんです。

「健康」って、数値や知識だけじゃない。

“心”と“身体”が

静かに笑っていること――

それが本当の健康なんじゃないかって。

だから、いま聞いてみたい。

もし、あなたの目の前に

「健康」と「幸福」が差し出されたら

あなたは

どちらを選びますか？

是非、あなたの選択を教えてください。

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それでは、次回もお楽しみに！

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健康につながる ３つの「Q」

 
 

2025-04-16

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３つの「Q」

──それは、

健康と真剣に向き合うための鍵です。

あなたが抱える

体の不調や違和感、

年齢とともに気になる変化。

それらにどう向き合い、

どう問いかけるかで、

人生の健康度が大きく変わっていきます。

ここでは、

健康と向き合うための

３つの「Q」をご紹介します。

1つ目の「Q」は、

欲求としての質問

（Question）。

これは、

「何を食べたら痩せるの？」

「このサプリで本当に治るの？」

といった、

“すぐに答えが欲しい”

という気持ちからくる質問です。

こうした質問は、

手軽さや即効性を求めがちで、

根本的な生活習慣の見直しや、

体質改善という視点が抜け落ちてしまいがちです。

その結果、

一時的な満足は得られても、

真の健康にはたどり着けないことが多いのです。

 

2つ目の「Q」は、

探求の質問（Quest）。

「なぜ私は疲れやすいのか？」

「この不調の本当の原因は何なのか？」
といった、

自分自身の体と心に向き合いながら

問いを深めていく姿勢です。

このタイプの質問を持つ人は、

健康情報を鵜呑みにせず、

食事・運動・呼吸・心のバランスといった

“本質”に目を向けます。

正解よりも、自分にとっての

“納得”や“体感”を大切にする

──これが本当の健康への

旅の始まりです。

3つ目の「Q」は、

究める質問

（Quarry：研究・研鑽）。

これは、

自分の体や人生を通して、

健康を「学び・深め・伝える」

レベルの問いです。

「健康とは何か？」という問いを軸に、

生き方そのものを見直し、

呼吸・血流・食・心の在り方を

一生をかけて探究していくような姿勢です。

ただ治すのではなく、

「どう在りたいか？」という哲学が

含まれるこの質問は、

やがて人生そのものを

豊かにしてくれます。

さて、あなたの「Q」は

どのタイプでしょうか？

その場しのぎの欲求ですか？
本当の原因を見つめる探求ですか？
 

それとも、

人生の軸となる健康哲学を育てる

問いでしょうか？

「どんな問いを持つか」が、

あなたの健康の深さを

決めていきます。

そしてその問いが、

未来のあなたの姿をつくっていくのです。

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それでは、次回もお楽しみに！

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薬に頼らず、生活習慣でコレステロールをコントロールしよう-Vol-20

 
 

2025-02-24

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コレステロールの真実：Vol-20

薬に頼らず、

生活習慣でコレステロールを

コントロールしよう

ラスト20話！

コレステロールシリーズ！
最終20話！

インスタグラム投稿の紹介です！

薬に頼らず、

生活習慣でコレステロールを

コントロール！

コレステロール値が高いからって、

すぐに薬に頼る必要はありません！

実は、生活習慣を見直すことで、

コレステロールを

コントロールすることができるんです。

今回は、その方法をお伝えします！」

 生活習慣でコレステロールをコントロールする理由
「薬よりも生活習慣がカギ！」

コレステロール値を下げるためには、

薬だけに頼るのではなく、

まずは食事、運動、睡眠など、

生活習慣の改善が最も効果的なんです。

 食事の改善

（コレステロール値に良い食べ物）
「食事の改善が第一歩！」

食事がコレステロール値に

大きく影響します。

例えば、

食物繊維が豊富な野菜や果物、

オメガ3脂肪酸を含む魚などが、

コレステロール値を改善する

助けになります。

運動の重要性

（適度な運動でコレステロールを改善）
「運動がコレステロールをサポート！」

運動もコレステロールを

コントロールするために欠かせません。

ウォーキングやジョギングなど、

週に数回の軽い運動が効果的です。

運動で

善玉コレステロール（HDL）

を増やすことができます。

睡眠の質

（十分な睡眠がコレステロールを改善）
「良質な睡眠が大切！」

そして、睡眠も大事です。

十分な睡眠を取ることで、

体のリズムが整い、

ホルモンバランスが良くなり、

コレステロール値の改善に繋がります。

生活習慣全体の見直し
「生活習慣を見直すことで、コレステロール管理ができる！」

薬に頼らず、

生活習慣を見直すことで、

コレステロール値は

コントロールできます。

食事、運動、睡眠を意識して、

毎日少しずつ改善していきましょう。

次回

『健康的なコレステロール管理法』

生活習慣の改善が

コレステロール管理に重要だ

ということが分かりましたね！

次回は、さらに詳しい

健康的なコレステロール管理法について

お話ししますので、

お楽しみに！

「健康的な生活習慣を始めよう！」

生活習慣を見直すことで、

コレステロールを

コントロールできるんです！

今日から少しずつ

実践してみてくださいね。

それでは、次回もお楽しみに！

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