いつも読みましたの記しにいいね！して下さり有難う御座います。
今年4月体重が52キロでした。
その数ヵ月前53キロでした。
お腹が出てるのが気に入らず16時間ダイエットで1か月くらいで１キロ減りました。1キロしかへらんかった。
1キロ減り52キロになりましたが ぽっこりお腹のままでした。
4月から約２ヶ月16時間ダイエットをしましたら
5月末49キロになりました。
16時間ダイエットが習慣ついて私は夜抜きをその後(5月末以降)も続けてます。3食食べるときもあります。おやつの制限なしですが欲しくなりません。不思議～
8月10日から主食は玄米です。
玄米は腹持ちがいいと聞いてましがホントですね。
お腹すきません玄米効果でしょうか？
体重が減りました。↓↓
理想目標47キロです。高校生の時の体重です。
47以下でした。キープ出来るといいのですが。
やったー
気にしていたぽっこりお腹はありません！
8.24測定↓
8.25測定↓
今年4月に、２ヶ月ダイエットしたときの記録です。
読まなくていいわ～↓
無理にダイエットすると身体を壊すとかいうじゃないですか
無理してやってはないんですが、2食しか食べてないのは事実です。栄養が足りてないのか最近抜け毛がヒドイです。
季節の変わり目抜けやすいといいますが気になります。
ぽっこり腹解消良かったー
では、またね～