いつも読みましたの記しにいいね！して下さり有難う御座います。
備忘録
昨日4.26のことです。一昨日4.25早朝雨のウォーキング決行にてのど風邪引いて安静にしてました。
重病でなく軽軽の風邪ですけど
何もしたくない状態になりますねぇ～
そ、そ！昨日は訪問歯科の日でした。
歯科衛生士さんと話しましたが
歯科衛生士さんは足が冷えて身体寒くてセーター出したと言われててました。
25の雨のウォーキング寒かったんです。薄着で風邪引いたな私。
昨日は図書館本日を(ポスト)返却に行きました。
ダイエット中なのでこんなタイトルが気になります。
↓糖質制限のパイオニアと言われた方らしい。ざっくり
痩せるために、炭水化物は摂らないならあとは何食べてもよかよの考えです。
著者は糖質制限し過ぎたか？ 謎の死亡。
何でも摂りすぎはだめだけど0もダメだと学びました。
↓一週5日は普通の食事。2日は(女)500カロリーを抑える(男は600)
カロリーを抑える日はいつでも良いメリット。
カロリーを抑える曜日を決めていてもその日食事会などに誘われても曜日を自由に変えることが出きる。
私はこのやり方週1ならやれそうな気持ちがします。
まずは今決行中16時間ダイエット5.31までやってみます。
今日も庭ガールのつぶやきを聞いて下さり有難う御座います。
今朝は朝食が8時以降までできません。また寝たりウォーキングに行く予定です。
では、またね～
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