会社では座っている時間が長いため、
必然的に運動不足になってしまう。
消費エネルギーが少ない以上、太らないためには
摂取エネルギーを抑えなければならない。
一日のうち、昼の一食は会社で食べる事になるのだが、
会社のメニューは少しおかしい。
本日のメニュー…
ご飯 味噌汁 メンチカツ＆焼きそば少々＆キャベツの千切り（大皿） 肉じゃが（小鉢）
何だこの偏った献立…。
カロリー高いのに栄養価が低い。
この一食だけで１０００kcal超えるんじゃないだろうか。
太らないようにするには、
１ 基礎代謝を上げる
２ 摂取カロリーを抑える
３ 消費カロリーを増やす
３ができない以上、１と２をやるつもりだが、
会社の献立があれでは２も難しいかな…。
/cource-k