今日一日のアファメーション
『7月6日 感情のローラーコースターからおりる
感情は、瞬間ごとに変わるものです。
何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見なおしてみましょう。
体質的に欝になる人は別として、自分の感情にあまりにも振り回されてはいませんか。自分の外で起こることに振り回されすぎてはいませんか。
すべての感情を他人や自分の外のことにコントロールさせてしまう必要はありません。急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの豊かな起伏をそこに取り入れましょう。
メディテーションはしていますか、反射的に行動しないようじっくり時間をとっていますか。』
感情が激しく動いて振り回されるのをやめようと、書いたり、アファメーションしてて、嫌な人についても対処してたんだけど、今日、その嫌な人が「より狂ってるほうが勝つ！！！」ルールを発動してきて、巻き込まれて動揺した。冷静に話すことができることでも相手が相手に起こった感じで物言われたり対応されたらこっちはもう振り回されるしかない。その狂った状態にまだ落ち着いて対応できるほど成長してない。
2か月の間でもう嫌になってた。嫌という前にもう少し観察したり、状況を分析したり対応を考えたりしようと思ってたんだけど、今までよりも振る舞いが荒かったから思わず逃げたし泣いた。冷静に話の出来ない福祉関係の人、前にも居た、ほかの人に相談したらやっぱりその人病んでるって言ってた。そのときは私はすごく孤独で、そこから出たらいけないとか、出たら治らないとか罪悪感を持ったりして正しい判断ができなかったけど、今回はそうじゃない。治療目的でもないし、変な暗示をかけられたら解る。
今回はとりあえずこれも経験。そこは実験してみてもいい環境だと思うことにしよう。福祉の人としては残念だと思うけど、粗野な初老か耳順？の男性が(まともに落ち着いて理知的、論理的に話ができないから、怒鳴ったりいじわる嫌がらせして優位に立ち、どうにか思い通りにしようとする)「より狂ってるほうが勝つ！！！」ルールをちょいちょい発動してくるときにどうするか、学ぶ場だとしよう。もし無理だったら、ほかのスタッフでも、区でも、福祉オンブズマンでも、福祉サービス運営適正化委員会でも、････････サポートセンター、厚生労働省でも、話を聞いてくれるところはある！実際以前、･･･虐待防止センターまで電話かけて相談したから、何かあっても前ほどは取り乱さずスムーズにできると思うんだ。
神様はちゃんと与えてくれてるし、自分の心ともどうしようかよく聞いてみる。
今日も自助グループに行った。ちょうど瞑想の話をしてた。メディテーションをどうするか、自分にあった形がみつけられるといいな。
今日の聖句
『まず神の国と神の義とを求めなさい。そうすれば、これらのものは、すべて添えて与えられるであろう。
マタイによる福音書 6:33』
そそ、何を持ってても、誰かが何かを準備してくれていても、周りの人が素晴らしいひとばかりでも、私には一番に信仰が必要。
機能不全の過程でなくて愛いっぱいの家庭で育った人には、信仰とか言ってなくても、根拠のない自信や根底にゆるぎない安心感を持っている。それは（神とかわざわざ言わなくても）大丈夫という信仰があるというとこだと思う。
大人になった私は、頭を使って、そしてじょじょに経験しながら、神様がいれば大丈夫という深くて揺るぎのない信仰を持つ必要がある。
だから毎日こうやって聖句を読んだりしてる。
神様、今日もお守りください。御心がかないますように。
西尾和美の今日一日のアファメーションのサイト
心の傷を癒すカウンセリング366日 (講談社+α文庫)/講談社
￥1,015
Amazon.co.jp
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最近買った本、これは共依存の人に良いです！
『7月6日 感情のローラーコースターからおりる
感情は、瞬間ごとに変わるものです。
何かストレスがあったり、他人にイヤなことを言われたり、事がうまく運ばなかったとき、がっくりして心が沈んだり、イライラしたりします。もちろんこれは当然の反応ですが、もし、自分の感情がほんの少しのことで激しく揺れ動くようでしたら、自分の人生がどうなっているか見なおしてみましょう。
体質的に欝になる人は別として、自分の感情にあまりにも振り回されてはいませんか。自分の外で起こることに振り回されすぎてはいませんか。
すべての感情を他人や自分の外のことにコントロールさせてしまう必要はありません。急激なローラーコースターのような感情生活はやめて、自分の感情の景色を自分でつくり、山や谷、美しい野原、静かな川、強力な海などの豊かな起伏をそこに取り入れましょう。
メディテーションはしていますか、反射的に行動しないようじっくり時間をとっていますか。』
感情が激しく動いて振り回されるのをやめようと、書いたり、アファメーションしてて、嫌な人についても対処してたんだけど、今日、その嫌な人が「より狂ってるほうが勝つ！！！」ルールを発動してきて、巻き込まれて動揺した。冷静に話すことができることでも相手が相手に起こった感じで物言われたり対応されたらこっちはもう振り回されるしかない。その狂った状態にまだ落ち着いて対応できるほど成長してない。
2か月の間でもう嫌になってた。嫌という前にもう少し観察したり、状況を分析したり対応を考えたりしようと思ってたんだけど、今までよりも振る舞いが荒かったから思わず逃げたし泣いた。冷静に話の出来ない福祉関係の人、前にも居た、ほかの人に相談したらやっぱりその人病んでるって言ってた。そのときは私はすごく孤独で、そこから出たらいけないとか、出たら治らないとか罪悪感を持ったりして正しい判断ができなかったけど、今回はそうじゃない。治療目的でもないし、変な暗示をかけられたら解る。
今回はとりあえずこれも経験。そこは実験してみてもいい環境だと思うことにしよう。福祉の人としては残念だと思うけど、粗野な初老か耳順？の男性が(まともに落ち着いて理知的、論理的に話ができないから、怒鳴ったりいじわる嫌がらせして優位に立ち、どうにか思い通りにしようとする)「より狂ってるほうが勝つ！！！」ルールをちょいちょい発動してくるときにどうするか、学ぶ場だとしよう。もし無理だったら、ほかのスタッフでも、区でも、福祉オンブズマンでも、福祉サービス運営適正化委員会でも、････････サポートセンター、厚生労働省でも、話を聞いてくれるところはある！実際以前、･･･虐待防止センターまで電話かけて相談したから、何かあっても前ほどは取り乱さずスムーズにできると思うんだ。
神様はちゃんと与えてくれてるし、自分の心ともどうしようかよく聞いてみる。
今日も自助グループに行った。ちょうど瞑想の話をしてた。メディテーションをどうするか、自分にあった形がみつけられるといいな。
今日の聖句
『まず神の国と神の義とを求めなさい。そうすれば、これらのものは、すべて添えて与えられるであろう。
マタイによる福音書 6:33』
そそ、何を持ってても、誰かが何かを準備してくれていても、周りの人が素晴らしいひとばかりでも、私には一番に信仰が必要。
機能不全の過程でなくて愛いっぱいの家庭で育った人には、信仰とか言ってなくても、根拠のない自信や根底にゆるぎない安心感を持っている。それは（神とかわざわざ言わなくても）大丈夫という信仰があるというとこだと思う。
大人になった私は、頭を使って、そしてじょじょに経験しながら、神様がいれば大丈夫という深くて揺るぎのない信仰を持つ必要がある。
だから毎日こうやって聖句を読んだりしてる。
神様、今日もお守りください。御心がかないますように。
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