今日一日のアファメーション
『6月21日 拒絶する自分と、拒絶された自分との対話
自分を拒否していませんか。自分を拒絶すると、最も頼りになる、最善の、いちばん仲よしの友だちを失うことになります。
拒絶している自分と、拒絶されている自分との対話をしてみましょう。芝居の脚本を書くときのように、二人の自分の対話を書き出してみましょう。たとえば、
A：どうしてあなたは、私を拒否するの？
B：私はあなたが大嫌い。いつも弱々しくて、誰かから一言何か言われると、ぐしゃんとしちゃうじゃない。
A：それはわかっているけど、どうしていいかわからない。私を責めないで助けて。
B：じや、私が教えてあげること、実行してみる？
A：うん。やさしくアドバイスしてくれたら、ゆっくり、少しずつ努力してみる。
B：まず、誰かから何か言われたら、それは相手の意見であって、あなたのこととは限らないという区別をつける一一。
など、自分ともう一人の自分との対話を書いているうちに、答えが意外と自然に出てくることがあるものです。試してみましょう。』
インナーチャイルドと会話することはよくあるｗ
家にいるとひとりごとのように声に出して会話する時あるｗ
実はインナーチャイルドの事はよくわかってないんだけど、出てくるから「最も頼りになる、最善の、いちばん仲よしの友だち」として仲良くするように心がけてる。今はかなり大事にしているよ。
他人に言われた否定的な言葉や理不尽な命令を嫌だけど受け入れようとしてる時、インナーチャイルドを傷つけているんだと意識するようになった。でも大人の世界では意地悪で事故中で狂った人の方が権力がある場合があるし、そういう虚構の王様に言うことを聞いたり、優しくしてあげないともっとおかしくなるからしょうが無いのよって我慢を強いてしまうこともある。
私自身は一人だけど私が接している世界はひとつだけじゃないから、お家の中か他の世界でのびのびさせてあげたらいいんだと思う。心の健全な人はそののびのび出来る場所が愛してくれる家族の間だったりするんだけど、私は機能不全家族出身なのでなかなか難しいよね。
でも私の世界では私(とインナーチャイルド)が一番大切で、可愛くて神様から愛されてる存在だから！このことを忘れなければ大丈夫！
今日の聖句
『日々にわれらの荷を負われる主はほむべきかな。神はわれらの救である。[セラ
詩篇 68:19』
先日、ガサツでデリカシーが無くて勝手にやっちゃう男性の事を書いたけど、その人が勝手に引き継いだ後、作ったものが壊れてきた。そうやったらしばらくして壊れる可能性が高いと予想できることでやってしまったので、最初の一時間は良かったけど、最後にはスゴイことになってた。
でもその時思った。他人にコントロールされ始めたときに手放してしまったから、私は気持ちが少し軽い。悪い言い方すれば、そうなったのは私のせいじゃないから、あなた(その男性)が勝手にやったからそうなったんじゃん！ってことなんだけど。
みんなが私が設計したものがおかしい状態になってるのをみてあーーッと思ってるのを、昔だったら(コントロールされてるのを何とかしようと思ってた時は)気にして自分を責めて惨めになってた、でも今回は諦めて手放したお陰で、気は軽いし、他人をよく観察して、自分の気持も観察できたから良かったと思う。
コントロールするということは重荷を自分で背負うことになる＜比較的まともな考えだと私は思ってる＞。手放すということは、神様にお任せするということ、あきらめるという気持ちよりも、もっと積極的に神様に委ねていけたらもっとよかったかな。
世の中には、重荷を一切背負わないで、勝手なことをしたり、コントロールしてくる人もいるのを忘れてはいけない。その人はこの話の範疇ではなくて、ある意味＜別の障害を持った人＞だと思うｗ私にとっては対話不可能、予測不可能で危険な存在。
今日も一日お守りくださいって、重荷を背負ってくださってありがとうございます。
これからもずっと守り導いてください。みこころがかないますように。
西尾和美の今日一日のアファメーションのサイト
心の傷を癒すカウンセリング366日 (講談社+α文庫)/講談社
￥1,015
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最近買った本、これは共依存の人に良いです！
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自分を拒否していませんか。自分を拒絶すると、最も頼りになる、最善の、いちばん仲よしの友だちを失うことになります。
拒絶している自分と、拒絶されている自分との対話をしてみましょう。芝居の脚本を書くときのように、二人の自分の対話を書き出してみましょう。たとえば、
A：どうしてあなたは、私を拒否するの？
B：私はあなたが大嫌い。いつも弱々しくて、誰かから一言何か言われると、ぐしゃんとしちゃうじゃない。
A：それはわかっているけど、どうしていいかわからない。私を責めないで助けて。
B：じや、私が教えてあげること、実行してみる？
A：うん。やさしくアドバイスしてくれたら、ゆっくり、少しずつ努力してみる。
B：まず、誰かから何か言われたら、それは相手の意見であって、あなたのこととは限らないという区別をつける一一。
など、自分ともう一人の自分との対話を書いているうちに、答えが意外と自然に出てくることがあるものです。試してみましょう。』
インナーチャイルドと会話することはよくあるｗ
家にいるとひとりごとのように声に出して会話する時あるｗ
実はインナーチャイルドの事はよくわかってないんだけど、出てくるから「最も頼りになる、最善の、いちばん仲よしの友だち」として仲良くするように心がけてる。今はかなり大事にしているよ。
他人に言われた否定的な言葉や理不尽な命令を嫌だけど受け入れようとしてる時、インナーチャイルドを傷つけているんだと意識するようになった。でも大人の世界では意地悪で事故中で狂った人の方が権力がある場合があるし、そういう虚構の王様に言うことを聞いたり、優しくしてあげないともっとおかしくなるからしょうが無いのよって我慢を強いてしまうこともある。
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今日の聖句
『日々にわれらの荷を負われる主はほむべきかな。神はわれらの救である。[セラ
詩篇 68:19』
先日、ガサツでデリカシーが無くて勝手にやっちゃう男性の事を書いたけど、その人が勝手に引き継いだ後、作ったものが壊れてきた。そうやったらしばらくして壊れる可能性が高いと予想できることでやってしまったので、最初の一時間は良かったけど、最後にはスゴイことになってた。
でもその時思った。他人にコントロールされ始めたときに手放してしまったから、私は気持ちが少し軽い。悪い言い方すれば、そうなったのは私のせいじゃないから、あなた(その男性)が勝手にやったからそうなったんじゃん！ってことなんだけど。
みんなが私が設計したものがおかしい状態になってるのをみてあーーッと思ってるのを、昔だったら(コントロールされてるのを何とかしようと思ってた時は)気にして自分を責めて惨めになってた、でも今回は諦めて手放したお陰で、気は軽いし、他人をよく観察して、自分の気持も観察できたから良かったと思う。
コントロールするということは重荷を自分で背負うことになる＜比較的まともな考えだと私は思ってる＞。手放すということは、神様にお任せするということ、あきらめるという気持ちよりも、もっと積極的に神様に委ねていけたらもっとよかったかな。
世の中には、重荷を一切背負わないで、勝手なことをしたり、コントロールしてくる人もいるのを忘れてはいけない。その人はこの話の範疇ではなくて、ある意味＜別の障害を持った人＞だと思うｗ私にとっては対話不可能、予測不可能で危険な存在。
今日も一日お守りくださいって、重荷を背負ってくださってありがとうございます。
これからもずっと守り導いてください。みこころがかないますように。
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