お兄さんサッカー合宿

今日から3日間、広島でサッカー合宿に行くお兄さんのためにお弁当をこしらえました✨
お弁当レパートリーのない私
今回は白城あやかさんのアメブロを参考に作らせていただきました



豚バラの回鍋肉にジャガイモのガレット

はい！文字でかくしてみました
アメブロにもなれてきたかな笑

サッカーの合宿は年に3回！お兄さんはキーパースクールにも行ったり、今年は選抜にも選んでもらえたのでプラス合宿ありでなかなかハードスケジュール

お弁当はパパッと食べられるものが良いのでお米が全体量に比べるとどうしても増えてしまいます

なので、うちはお米には雑穀米を混ぜるようにしています！
時々ですが
今回はこれ！　


地元岡山の雑穀米
雑穀は食べるサプリと言われているくらい美容と健康に良いんですよ
私は食感と味も好きなので毎日食べたいくらいです

炊き上がりはこちらー

ピンぼけ？！

私はここに更にもち麦や赤米を入れたりします。
雑穀米を取り入れている人は多いと思うんですが、大事なのは国産かどうか。だと思います。更に望めば有機栽培の表記
もあればより安心ですよねなかなか出会いがありませんが…
この雑穀米は国産ですし、製造者明記もしっかりされているので安心して購入しました。発芽玄米とグリーン大豆が入っているのもポイント高いですよね✨


あ！玄米は必ず発芽玄米です！2年間ほど玄米食生活をしてわかったことですが、玄米を取り入れるときは正しく調理しないと本当に怖いと言うことです
きちんと調理してあげたら玄米はとても強い味方になってくれます✨

その話はまた後々…本当に出来るかわかんないですけど

なにはともあれ、元気な姿で帰ってきますように