今年の2月14日から
体重落とし＆ウォーキングを
始めた日。
雨の日も風邪引いてるの日も
軽くウォーキング行って
晴れの日は行って見たかった道を
道なりに歩き所沢駅まで
行ったり県道から国道を歩いて
武蔵藤沢駅付近まで行ったり
電車で本川越に行き
そこから小仙波等辺を歩いたり
狭山市を東口と西口を歩いたり
しました♪
最高で2万8000歩
距離が約15km
昨日4月15日
体調不良の人か
1万3000歩も歩いてしまい
今日はちょっとダウン気味…💧
因みに２ヶ月で
3LサイズからLサイズまで
サイズダウンしましたぁヽ(・∀・)ノ
体重も２ヶ月で10.2kgダウン
したよ🎵
朝はサラダと小さめのバナナ🍌
バナナ🍌は糖質が高いから
大きいのだととりすぎ
小さいのなら普通かも。
昼は焼きチキン🍗や茹でチキン🍗
野菜多め。
ご飯もあったりなかったり
ご飯🍚３日も食べちゃったから
１週間くらいは取らないように
してるよ☺
夜はサラダと納豆とヨーグルトと
イカ刺身。
イカ刺身は無いときの方が多い💧
あとは糖類は絶対食べてはいけない❗
砂糖厳禁(*｀Д´)ノ！！！
揚げ物厳禁(*｀Д´)ノ！！！
糖質摂りすぎ厳禁(*｀Д´)ノ！！！
炭水化物摂りすぎ厳禁(*｀Д´)ノ！！！
今自分でかなりハードに
制限かけてるよ(・＿・;
他の人に食べて大丈夫だよ～
って言われてもダメ!!!
って気持ちにならなくちゃ
自分の為にならないし
早く糖尿病を完治させて
ダイエットに挑みたいしね✨
次の病院までに
あと12kg痩せたいな…(T-T)…💧