多分ちょっと前から体調が悪かった。
頭がずっしーんって痛かったり
体がだるかったりしてた。
疲れが取りきれてなくて
毎日ハードな一日一日を繰り返してた。
楽しい事さえなく
やりたいことも出来なくなって…
今日はちょうど朝から雨☔
ゆっくり寝ちゃいました。
いつも７時、８時に起きて
寝るのは夜中の３時、４時…💧
起きてすぐにお弁当作って
休む間もなく朝ごはんの支度。
旦那をおこして朝ごはんをたべ
ウォーキングの支度…
ウォーキングに出掛ける。
出掛けるのはいつも12時から14時くらい
帰りは21時から22時。
歩く歩数は1万歩以上から3万歩弱。
㎞でいうと6kmから14㎞ぐらいかな💦
坐骨神経痛の痛みもあるんだけど
靴が履けるようになって
靴下も履けるようになって…
速く動けるようになって…
体的には嬉しいんだけど
脳がついていけず(笑)
かなりへたばってしまった。
帰宅後晩御飯はサラダ。
少量の朝と同じくらいの量を食べ
夜だけ炭酸水飲んでます。
炭酸水と少量のサラダ。
…でお風呂😌♨
頭を洗い体を洗う前に
メレンゲ塩揉みダイエットを
します。
体を洗う。
洗い終わったら湯船に40度で20分。
最近の入浴剤は温浴効果のあるのを
使って20分入るよ♪
出たらすぐに寝る。
の毎日(･д･`;)
旦那が言ってた
仕事している人並みの疲れ
らしいです。