股下がずーっと短いと思ってた
ｽﾞﾎﾞﾝ👖が緩くなって
履けた♪ヽ(・∀・)ノﾜｰｲ
ちょっとずつだけど
ウエストも小さくなってきてる
昨日より
0.5cm小さくなったよ♪(*´ー｀*)
体重がなんか増えて
ショック気味…
体脂肪率がかなり減ったけど
体重じゃないから
嬉しくない(つд；*)
内脂肪率が0.5減ったよ☺
今日やっとお通じがあり
お腹少し空いてきたかな？💧
体重が上がり下がりって
何で？(T-T)
昨日の食事は
朝
小皿よりちょっと大きいお皿に
軽く持った野菜サラダ。
昼
ﾊﾟｻﾊﾟｻ鮭焼き
サラダ大盛。
ホウレン草と舞茸のレバチー炒め
(鶏ﾚﾊﾞｰととろけるﾁｰｽﾞ少量)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ食前食後。
おちゃ(ちょっと…💧)
夜
朝と同じくらいの量のサラダの上に
イカ素麺とアボカド。
ほうじ茶。
だよ♪(*´ー｀*)
カロリーが足りてるのかが
心配(;´A｀)
多分大丈夫だとは思う。
お昼のお弁当は皆が思っているような
お弁当じゃないくらい
油抜きされた肉や魚…💧
お弁当の半分以上野菜サラダ
サラダの上の半分は
炒め野菜だよ🎵
後は果物。柑橘🍊です。
毎日毎日ヘルシーにしてるのに
体重が減らない（つд；*)
悲しすぎ
食物繊維バリバリなのに
毎日お通じなしだし
２日～３日起きぐらいかな…💧