本日

本日はＯＦＦ！

朝８：００に起床して国士舘大学グランドへ！

去年の六月から参加して１年。多少動けるようになりました！

タッチフット・コンタクト・といった基本的な練習をしました。

先週の試合で全くタックル出来なかったのでコンタクトの練習はしっかりやりました。

怪我をしないように頑張りたいと思います。

練習後は宮前平の湯けむりの里へ。

超高級銭湯です。サウナに入りまくり無理やり体重を６９ｋｇまで落としました！

太る原因は、夜中の炭水化物の多量の摂取が原因です。今後きちんとセルフマネジメントします。

私生活の行動が仕事に生きると言い聞かせて頑張ります。

夕飯は、サラダ・カレースープ・ご飯茶わん一杯。

明日の夕飯予定も上記と同じ予定です。

明日は早いので今日は寝ます！

目指せ６６ｋｇ、ウエスト７８センチ！

昨日

昨日は結局起きたのが何と16時！

起床後、洗濯、買い物、食事をしたあとスポーツセンターへ。

ランニング＆筋トレで約1時間半トレーニングしてきました！
トレーニング終了後は恒例の体重測定！
70.3kgまで落ちました！

目標の67kgまであと3㎏。

体重を気にしてから約２ヶ月。自身の食生活で1番注意しなければならないのは夜のビールと白飯の量。

あと１ヶ月で目標達成したいです。

三日坊主

いつになっても治りません。

でも以前読んだ本で三日坊主を繰り返し続ける事が

三日坊主を治す方法である！！と書いてありました。

ただ前回の更新が二か月前なので該当しませんが・・・・。

とりあえず楽しく過ごしています。久々の更新なので

今年の目標を書きます！

１　妥協しない

２　あきらめない

３　すぐに行動に移す(特に営業に関して)

４　笑顔を絶やさない(常にハイテンション)

５　上の人間の様子を伺いすぎない

６　自信ある言動をする

７　体重　６７ｋｇ　

８　ラグビーの試合に三試合でる

９　ブログを書く(毎日)

１０　本を読む

１１　親孝行を多少する(差し入れ・食事会)

１２　自分が主催者になって友達と遊ぶ(地元・高校・大学・社会人)

１３　家でご飯をたべる

１４　筋トレをする

１５　○○○を○○○○

１６　仕事に行く前電車で寝ない

１７　はい、はいと言わない

こんな感じかな。多すぎですが目標は沢山あったほうが今年１年楽しく

なると思うんで！！　

食事

朝

ミラノサンド　コーヒー

昼　

カレーうどん　半ライス　コーヒー

夜

クアーズライト　餃子　豚キムチ　おにぎり