睡眠の大切さを今日は説きたい。
今、夜の22時半に執筆しています。
こんな夜中に呟くのもナンですが、睡眠の大切さをダイエットの面から薄く解説したい。
健康面、知識整理等の脳科学面からは勿論だが、睡眠はダイエットにも良い。
単純にカロリーを大量消費するのだ。朝起きると身体が乾いているでしょう。
睡眠は一番効率の良いエクササイズなのだ。
とはいえ、、仕事は忙しいし、疲れていてもやりたいことは山程ある。
寝たくないですよね。
でも、
サイバーエージェントの藤田社長、堀江貴文さん、ドラゴン桜の佐渡島さん等々、
著名人を挙げればキリがない。皆睡眠を大切にしている。
そう、寧ろ睡眠をちゅうしんに生活を組み立てるべきなのだ。
これを描き終えたら私も寝ます。
23時にはベッドインして、朝の6時には起床する。
空いたら寝るではなく、その時間に強制的に寝るのだ。
皆さんおやすみなさい。良い夢を