練習方法レポート：「ふんばり」と「ながれ」

先日、初めてうちのチームで「ふんばり」と「ながれ」をやりました。

metooさんのブログ『少年野球ブログ』 で紹介されていた練習方法です。 　詳しい練習方法については、エントリー『守る「ながれ」「ふんばり「きりかえし」』 を見てください。私にはこんなに上手に説明できません。（metooさん、ありがとうございます）

で、これは、そのときのレポートです。

その日、練習に参加したのは選手7名（2年と3年が二人ずつ、5年が一人、6年が二人）とコーチが3名。

まずは全員に練習内容を説明。内容は簡単です。

・ まずは手順の説明

「二塁手と一塁手に分かれます」

「二塁手は、コーチが転がしたゴロを体の真ん中で取る。そして、すぐにファーストへ投げる」
「(二塁手は）投げたら、一塁手の（待っている人の）列の後ろに並ぶ」

「一塁手は、ファーストベースでボールをとる」

「(一塁手は）とったらボールを（コーチの後ろに置いてある）かご（そこまで走っていって）に入れて、セカンドベースの向こう側をぐるっと回って、二塁手の（待っている人の）列の後ろに並ぶ」

・　練習の目的の説明

「 "ふんばり"はセカンドベースの方にゴロが行くから、とって、踏ん張って、投げる」

「"ながれ"はファーストベースの方にゴロが行くから、そのまま止まらずに、流れるように投げる」

「どっちもボールをとってからすばやく投げられるようにがんばってみよう」

・　注意事項の説明

「"ながれ"でファーストに投げるときは、（あげる距離が）近いから気をつけて送球してね」

「一塁から二塁手の列の後ろに並ぶとき、二塁手が一塁手の列の後ろに並ぶときは、ほかの人にぶつかったりしないように、ぐるっと大きく回ってね」

ということで、3名と4名の二組に分け、一方を二塁手の定位置に、もう一方を一塁手の定位置に並ばせました。ローテーションしながらやるので、この組み分けは単に最初の位置決めに過ぎません。

コーチは、ゴロを転がす役を私がやり、あとはそれぞれファーストベース・セカンドベース付近からチェック・指導でした。

で、

やってみたら、思ったよりもみんなステップ＆スローができてるみたいでびっくり。

ただ、ふんばって捕って、そのままスローは難しいみたいで、先輩コーチが、無理せずにふんばって捕ってから、ステップしてスローでOKにしました。

ながれも結構いい感じに見えました。先輩コーチからのチェックがほとんどありませんでした。

途中から、一塁手も定位置から一歩ボールを追いかけ、そのあとでファーストベースに戻るようにしてみました。さらに野球っぽい動きになりました。

今までうちのチームは小さい子が多く、こういった実際の試合であるような動きの練習までなかなかできませんでした。ただノックでボールを捕るだけとかばっかりでした。こういったちょっとした投内連携みたいな組み合わさった動きの練習をやってみたかったんです。

結構楽しそうにやってくれました。まあ、初めてなので、ものめずらしさだけなのかもしれませんが、、、

ただの手ノックよりは長い時間集中していたのではないかなあ。

捕って終わりではなく、そのあと送球するという意識も高まったような気もします。ノックでコーチへ返すのと、送球の違いかなと、思っています。

残念ながら珍プレイはなしと。。。（この点は期待はずれ）

やってみて気づいたこと：

ローテーション（自分の番が終わったらぐるっと回って別の列の後ろに並ぶ）でやると、だんだんと楽をしようとして、ぐるっと回らずに最短距離を通ろうとして、次の番の子に近くなりすぎてちょっと危ない。

しかも、このやり方だと送球する側と受け側がいつも同じになってしまうじゃないか。。。いろいろな組み合わせでやらせてみたいので、これは失敗。（いつもはエラーしたボールを拾いに行ったりして気が付くと順番が変わっていたけど、今回はそれがなかった。。。）

挙句に、ローテーションなしの方が少し狭い場所でできる。もう少し人数がいるときは、２ヶ所でできそう。もう1ヶ所は別のことをやっても良いかも。

うーん、ローテーションは必要なかった。。。

・ 最近、ひまになってしまう子がいないようにと、寒いので常に動いていられるようにとの目的で、ローテーションで役割を入れ替わりながらやる方法をよくやっています。たくさん走らせるためでもあります。気づかないうちに結構な距離を走ることになります。夏場は動きっぱなしになってしまうので、やらないほうが良いと思っています。

つい、逆シングルをやらせたくなってしまうので注意が必要。　＜私だけ？

でも、逆シングルも必要だと思うし、、、また、いつかチャンスがあったらやらせてみよう。。。

2，3歩のサイドステップで捕れる位置に転がした方が良いのか、正面捕球がぎりぎりできるぐらいの遠くに転がしたほうが良いのか？遠くの方が面白がるが、まずは近くでゴロをしっかりとって、ステップ＆スローが良いかも。（でもそれではあんまりふんばらない？）　

基本の動きの反復練習は大事。まずは、基本の動きを充分やったあとで、ぎりぎりをやるべきか。

ちょっと目的が絞れていなかった。。。

ゴロの転がし役をやるときは小さいいすでもあると楽。

いつか、ダブルプレーが見れるかもしれない。。。ちょっと期待がふくらみました。

以上です。
えー、この反省点を踏まえて、練習方法を工夫していきたいと思っています。
ご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願いします。