今日はヨガ教室に行ってきました。
毎週火曜日はヨガ教室の日。
今年から取り入れられている開脚ポーズですが、先週は翌日から見事に腰やお尻周りが筋肉痛になっていました。
開脚する事で筋肉が縮んだり動いたり等したためらしいです。
まだまだ身体の中で動かさない場所等はたくさんあるんですね。
ちなみにヒップアップ効果に繋がるそうです。
回数券（10回分）の有効期限を確認してみると、2月7日（火）までで残り2回分。
今月は第5週目があってヨガ教室は休講日なのでギリギリ…。
休まず頑張ろう…！
今日も適度な、良い運動になりました。
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2016年9月24日（土）からの継続目標：
美容対策を含めた健康に気をつける事。
を引き続き実践しています。
9月24日（土）から始めて今日で109日目ですが、
体脂肪率：±0％（標準）／体脂肪量：±0kg／BMI値：−0.1
という感じです。
体重は−0.2kg、比例してBMI値も−0.1となっていました。
ちょっとずつ、無理なく頑張ります。
最近、足裏が疲れるので青竹踏みも始めました。