野球の練習頑張ってますか？？
今はオフの時期ですから、中・高生はボールを使うことが
あまり無いかもしれません。
筋トレ、走り込みなど基礎体力をアップさせる練習が多いと思います。
こういった基礎体力を鍛える練習というのはとっても大切で、
次のシーズンでそのような結果を出せるかに大きく関係してくる
ので手を抜かずにしっかりと取り組みましょう。
ところで、毎日の練習は頑張っているとは思いますが、
「練習以外の普段の生活の中ではなにか気をつけて行なって
いることはありますか？」
というのも、野球というのは全身運動になりますから、
普段の生活の中でのチョットしたクセなどが体に染み付くと、
野球のプレーにも影響を与えることがあるんです。
私は高校時代に、監督から猫背を矯正されました。
猫背というのは背中が猫のように丸まってしまっている
状態のことなのですが、猫背になってしまうと背筋や腹筋を
上手に使うことができないのです。
個別に呼び出されたので何を怒られるのかとヒヤヒヤして
監督室に行くと、壁の前に立たされて、背中を全部壁に
つけなさいと言われました。
叱られると思っていましたから、予想外の指示にパニックです。
背中をしっかりと伸ばしたままの状態でいるとかなり背中が
キツく感じましたが、それが正しい姿勢だと教えられました。
それ以来、練習中はもちろんですが、学校の廊下などで
すれ違う度に「背中！！！」と言われ続けました。
しかし、この猫背の矯正のおかげでバッティングにおいても
守備においてもかなり効果があったと思います。
猫背というのを、曲がった棒と置き換えて考えてみてください。
真っ直ぐな棒は転がしても綺麗にコロコロ転がりますよね？
しかし、曲がった棒だと上手く回転してくれません。
それと同じように、体の回転を必要としているバッティングや
ピッチングなどは猫背のままだとうまく
回転することができなくなります。
バッティングのスイングスピードやピッチング時のコントロール
にも大きく影響してきますので、猫背などといった妙な
体のクセは普段の生活の中で改善する努力をしてみましょう。
当スクールでは普段の生活も野球の練習の一貫として考えています。
普段の生活の中で気をつけることなども指導をしています。
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