パートナーを失う時、
「一緒にいた１年につき、回復に１ヶ月かかる」
という法則をご存じですか
破局、離婚、パートナーの死・・・。
どんな形で別れたとしても、たとえ仲が悪かったとしても、
パートナーを失うことは、心へのダメージなのです
例えば、１０年間一緒にいたパートナーだったなら、
心が回復するのに、１０か月かかるという事になります。
（一緒にいたのが１年未満の場合、
もし３か月の付き合いだとすると、１週間になります。）
ただし、この期間には、個人差もあります。
別れを予期していた場合は、心の準備も少し出来ているので、期間が短くなったり、
別れの理由がきちんと分かっていたり、サヨナラを言えた場合は、
消化が早くなったりします。
でも、回復するのにある程度の時間がかかることは事実。。
それまでは、ユウウツになったり、泣いたり、孤独感に包まれたり・・・。
気持ちが落ちるのは、仕方ない事なのです
むしろ、パートナーを失った事実をしっかり受け止めて、
いつか前向きに歩き出すために、必要な準備期間と言えます
この時に、しっかり落ち込んで消化しておかないと、
むしろ後の人生でずるずると引きずる可能性があるのです
それなのに、パートナーを失って落ち込んでしまうと、
「こんな風にいつまでもクヨクヨして、情けない」と自分を責めてしまい、
余計落ち込むんですよね
友達からも、「早く気持ちを切り替えたら」
なんて言われたり
でも、無理に元気になろうとする必要なんて、ないんですよ
これは本当に繰り返しお伝えしたいことですが、
悲しみ、ゆううつ、後悔など、
マイナスの感情も、全て生きる上で大事な役割を果たしているのです。
この「１年につき１ヶ月」の法則を教えてあげると、
パートナーを失って落ち込んでいるクライアントに
「とても楽になりました」と言われます
皆さんも、もし友人がパートナーを失って落ち込んでいたら、
「１年につき、１ヶ月はかかるんだから、ゆっくりでいいんだよ」
って言ってあげて下さいね
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