～バカルディ・カクテルには
バカルディ社のカクテルを使わないと
有罪になるという法律が存在する～
こんにちは。
今日は寝坊をしてしまい、
ブログ更新の時間も
いつもと少し違う時間に
なってしまいました。
ということで
今日からは、
「早起きのコツ」
という、お話。
まず今日は
僕が１番大切と考えること。
「毎日決まった時間に起き、
起きたらすぐ日光にあたる」
人間の体内時計は
25時間だという話はあまりにも有名。
これを、サーカディアン・リズムといいます。
日光には、そのサーカディアン・リズムと
私たちが使用する24時間との
ズレを修正してくれる
効能があります。
目から入った光が
強い刺激となり、
脳が「朝だ」
と思うわけです。
応用としては、
朝、日光が勝手に当たる仕組みを。
ベッドを窓側に
カーテンをあける
など。
皆様の１日が
ストレスフリーで始まることを
願っております。
それでは、行ってらっしゃい。
カイ