仕事のストレスを溜め込んでいませんか？セルフケアをしていらっしゃいますか？
セルフケアの一つとして、マインドフルネスがオススメです。
マインドフルネスを日常生活に取り入れることで、「ストレス軽減」「集中力UP」「自律神経の回復」などの効果があるといわれています。
グーグルやインテルが能力向上のトレーニングとして取り入れていることで日本でも広く有名になりました。
興味はあるけれど、まだ試してみたことがないという方に以下のサイトがおススメです：
2016年にNHKで放送された特集「キラーストレス」で、早稲田大学の熊野宏昭教授の声に従ってマインドフルネスを体験してみることができます。
https://www.nhk.or.jp/special/stress/02.html
ステップス認知行動療法カウンセリングルーム市川でも、どなたにも分かりやすいマインドフルネスのグループプログラムを提供しています。ご興味のある方はお問合せください。リーズナブルかつ効果を実感いただける1対1のカウンセリングの提供に加え、リワークプログラムも充実しています！
http://npo-steps.sakura.ne.jp/
◆認知行動療法コミュニティールーム◆
https://community.npo-steps.or.jp/
認知行動療法コミュニティルームでは、主にうつ病、対人関係、社会復帰についての悩みごとを抱えている方のグループ（コミュニティ）を作るとともに、一緒に問題解決を目指すプログラムを行っていきます。
うつ病以外でも心の病気と向き合って治していこうとしている方などもご相談ください。臨床心理士、精神保健福祉士、看護師の資格を持ったスタッフが皆さまの心の問題に寄り添って、個々の問題解決に向けたサポートをしていきます。
