｢心の霧と雨が
虹や光に変わるカウンセリング｣
くれたけ心理相談室 広島五日市の
精神保健福祉士 かがわまこです。
皆さんは、どのような
気分転換を図っていますか？
身体を動かす
休む
何かを見る
香る
食べる
触れる など・・・
五感を使ったり休めたりして
自分自身の調整をしているかと思います。
新しいことで刺激を得る人もいれば、
自分の好きなことで心のリカバリをする人も
いるだろうし、それは個々にあった方法で
やっていくのがベスト、だと私は考えます。
気分がさえない時は、
ぜひ気分転換をしてみてください。
身体は自分が気づかないうちに
気分転換を求めていることもあるでしょう。
休息も立派な気分転換です。
生産性がない、なんて思うかもしれませんが
身体が求めている立派な回復法です。
退屈ならば、何かを香りながら目をつむってみる、
キレイな絵を思い浮かべるのも有効です。
しんどい、というマイナスな状況を取り戻せます。
電池だってそうですよね。
少し休ませたり充電すれば復活するものです。
で、私はどんな気分転換をしているか・・・
長くなってしまったので、
公式ＨＰにて↓
http://itsukaichi.counseling1.co.jp/2014/11/02/kuretake3/
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