RIZAPチートデイ

RIZAPでダイエットを始めて、

3ヵ月が過ぎ、8kg痩せました。

現在、停滞期。

初めてのチートデイでした。

トレーナーさんから指定された目標

糖質200g

タンパク質85g

1800キロカロリー

脂質73g

朝ごはん

ランチ

星乃珈琲店からガストへ。

ディナー

糖質202g

タンパク質56g

2146キロカロリー

脂質115g

脂質がかなりオーバーしています。

明日からまた、

体重が落ちるといいな。