こんにちは
カウンセリングラボ カウンセラー№65の松岡千賀子です
やる気で頑張ろうと思っていても
根気が続かないとか
このままじゃマズイとわかっていても
自分の情けない行動を止められないというとき
心の中で
自分へのダメ出しばかりしていたりします
つまり自分で自分に
「お前はダメな奴」と
呪いをかけているような状態
これも思考なので現実化します
ダメな自分を創りだして
その自分にダメ出しして
ますますダメな自分をつくりだす・・・
バカバカしいですね
この連鎖を断ち切りたいときは
自分へのダメ出しを出来るだけ言葉にして紙に書き出してみてください
何やってんだ
情けない
腹立たしい
…ets
感情をそのままにしておくと
自分への呪いとなって
益々その言葉通りの自分をつくりだしていきます
書き出したあとは
自分へのダメ出しと同じ言葉を
過去に自分が誰かに（心の中だけでも）
いっていなかったか
考えてみてくださいね
きっと
やっていたはず
とくに
子どものときに家族にやっていた可能性が高いですよ
思い出しても
思い出せなくても
心の中で先に謝ることが有効です
それでも
やっぱり自分へのダメ出しがやめられず
情けない行動を止められないときは
感情脳の中の思考パターンになっている可能性があるので
ラボでカウンセリングを受けて
パターンを解除することをお勧めします
無意識の中にある思考パターンは子どもの脳（感情脳）の思考です
自分(表層意識)がいくら変えようとしても
子どもの脳（深層意識）には届かないということを忘れないでくださいね
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カウンセリングルーム「桜」（広島県福山市）|フラクタル心理学 (monkey-tamako.com)