アラフィフ独身のコウコです。
派遣で働きながら副業もして
貯金を増やそうと奮闘中です！
ご飯は毎日食べるから、体にいいものを食べたい！
というのもありますが、ご飯で栄養取れたら他が適当でも意外と大丈夫なんじゃない？というこれまた適当な考えで、ご飯にだけは気を遣っています
ご飯は玄米に雑穀米を入れて炊いていますよ
玄米も雑穀米も、白米よりも栄養たっぷり！
ご飯からもビタミンやミネラルが取れるのはありがたいですよね
玄米や雑穀米は食べにくいという人もいると思いますが、私的には味も白米より好きなので、美味しくいただけています
白米ももちろん美味しいですが、白米って糖質の塊で、栄養成分的にはカスと言われてしまっているので、最近は逆に食べるのが怖くなっています
ちなみに、「残りかす」を表わす漢字の粕（カス）は、米という字に白と書き「白米」を表しているそうな
それはあんまりでは？と思わなくもないですが、それだけ栄養がないってことなんですかね
玄米が苦手な人にもおすすめなのが、ロウカット玄米です。
玄米の表面の硬い部分を取り除いてあるので、玄米独特の硬さがありません。
ぼそぼそ感も少ないので食べやすいです
ロウカット玄米に18種類の雑穀が取れる雑穀美人を入れています。
味にも食感にも変化が出るので、食べていて飽きません。
普通の白米のご飯よりは値段が張りますが、アラフィフにもなれば多少お金をかけても健康に気を付けていかなければならないので、健康に良いと信じて今後も食べ続けていきたいです
