じゃーん
５本指靴下
大活躍～
足の冷えには「指のマタを暖める」のが効果的です
手足が冷たい方！お試しくださいませ
わたしあんまり気にしてなかったのですが・・・
「冷え」ってほんんっと体に悪いんです
体温が３５度より下がると免疫力が一気に低下して、悪玉菌が元気になっちゃうそうです
しかも血行が悪いからいつも顔色が悪い、消化もよくない、お肌は荒れやすい、疲れやすい、よく眠れない、目覚めも悪い・・・さらに不妊症の原因にもなってるって・・・
最悪ですね
でも薬には頼りたくない
漢方薬も苦手
病院キライ
お金はかけたくない（笑）
そこでわたしが実践した「冷え退治」は・・・
簡単にできる『食事の改善』と『防寒対策』・・・からだの中からと外から働きかけて「冷え」を追い出す作戦
作戦はとってもシンプル！
１．毎朝起きたら生姜シロップを温かいお湯に溶かしてゆーっくり飲む！（生姜シロップは自家製で、生姜を切ってシロップ付けにしました☆簡単＾＾）
３．お風呂は半身浴！あら塩をひとにぎりお湯に入れるとカラダの芯までポカポカです＾＾
４．ゆたぽんを活用＾＾お布団がほこほこふんわりあったかいです☆（ふたがしっかり閉まるワインなどの空き瓶にお湯を入れてタオルで巻いてもいいみたいです～）
そんな感じで数週間実験・・・気がついたら・・・「あら？最近足が冷たくないかも！」
そして前よりずーっと体の調子がよい！お肌の調子も！おなかの調子も！気分もHappyなのでした
やっぱり健康第一！
カラダは食べ物でできているから、旬の食材大事ですねー
でもほんとにちょっと食事や生活習慣を改善すると体ってちゃんと変わるんですね！びっくり
うれしかったです＾＾
からださん
ありがとう
もっとカラダにやさしい生き方をしたいなって改めて思ったのでした
さいごまでよんでくれてありがとですー＾＾
５．５本指靴下を履く
わたしはこれが一番よかったです！おすすめ☆
２．「生姜」「ねぎ」「にら」「にんにく」「とうがらし」などの体を温めてくれる野菜と、根菜類を中心にした食事にする（逆にきゅうりやトマトは体を冷やすので控えめに・・・）
オーランドへ飛びます
(笑)
