カウンセリングサロンレモの神田よしこです。
いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
風が冷たくなってきました。
海を眺めながら一休み。
私たちは、起きている時間のほとんど、何かを考えています。
脳がずっと休まず、働いてくれている。
有難いです。
ただ、頭の中に苦しい思いがいっぱいになりすぎるとつらくなってきます。
たとえば、
メールの返信をくれない友達のことを考えていて。
あの人どうしてこのメールに返信してこないのかな？
忘れてる？
そういえばあの人、前もこんな風に返事がなかったなぁ。
何か怒ってるのかな？
何か私が悪いことした？
私、あの人から好かれていないのかな？
もしかして、私って嫌われてる？
グルグルグルグルグルグル〜(ずっと続く)
こんな風に頭の中で、思いがグルグルして苦しいこと、ありませんか？
もし、この思いが、
なんで返事こないのかな？
もしかして、返信するの忘れてる？
また後でメールしておこうかな？
こんな感じの思いだったり、
または、
いつも返信が遅いんだから〜(ムッとする)
以上。
こんな感じなら、どうでしょう？
そんなに苦しくないですね？
少しむっとしてるけど、相手や自分を責めていない。
(怒り、悲しみOKです。あらゆる感情はあって良し。それが自然だから)
心が苦しくなってしまうのは、
相手か自分、もしくそのどちらも責めすぎる思いがいっぱい頭に
浮かんでくるせいなのです。
しかもエンドレスに。
否定的な思い
これが自分を支配するからなのです。
この思いの発生はどうして起こるのでしょうか？
それは、人それぞれの理由があるのですが、
究極の理由は恐れです。
自分の価値がなくなる恐れ。
自分は誰にも大切にされないのでは？
自分は無視されて、無価値になっちゃうのでは？
自分は嫌われて存在が消えてしまうかも？
もし恐れがなかったら
他人に向かって、
「私は〜価値のある人間です〜」
って叫ぶ必要がなくなりますよね？
そんなアピールしなくても良いのです。
相手や自分を否定しまくって、恐れを感じないために、攻撃しているのです。
【私には価値がない】
本当は無意識の領域でめちゃくちゃ感じている、この怖さ。
でも、この必死さも愛ゆえなのですよ。
自分に対する愛があるから、こんなにも必死なんです。
後日、友人から返信がきて
「あなたのメール、迷惑ボックスに入ってて、今、気がついたゎ。ごめーん、ははは〜」
あのグルグルは何だったのでしょうか？
思いは完全に一人芝居（笑）
生きている限り、この恐れはなくならないです。
でも、この恐れに気がついて、減らすことはできます。
それが出来るようになると、生きやすくなります。
恐れも、自分のためいてくれる。
こころのしくみを学んだのはこちらの溝口あゆかさんからです。