ジム～！

今日は！
はじめて、市が運営するジムにいってきました

講習会をうけて、使い方を教わって、
そのあとなんと！トレーニングメニューを一緒に作ってくださいました

腹筋 10回×３
など、トレーニングマシーンをつかったもの、ストレッチなど細かくメニューをつくってくれました！

市が運営するのなので、トレーニングメニューを作ってくださるのも、無料です

そこから約２時間トレーニングして、汗だくになりました☀😵💦


温泉いって汗流しました～！
きもちよかった

行けるときはなるべくいって、体の基礎をしっかり固めたいとおもいます！