とうとう妊娠9ヵ月に入りました。
もうこの時期、食べたらすぐ
体重増えるんですよね…
それに妊娠前期&後期の血液検査で
妊娠糖尿病まではいかないけれど
妊娠中のホルモンの関係で血糖値が
上がりやすいことがわかりました![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
血糖値上げないよう、
食べ順はもちろん気をつけて
日頃から甘いものは空腹時に食べず
食後に食べてたのですが
これが間違いでした![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
![ゲッソリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/041.png)
甘いものは食後すぐではなく
食後2〜3時間後がベストなんだそう
そしてダラダラ食べではなく
5分間くらいで。
これがデザートを食べる時、血糖値を
急上昇させないコツらしいです!
血糖値や体重を気にしてる中
この前夜中に空腹で目が覚めちゃって、
夜中ず〜っとググっていたのが
太らないおやつ![マカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/266.png)
![ロールケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/269.png)
![マカロン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/266.png)
![ロールケーキ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/269.png)
甘いもの食べたくて食べたくて…
その中で目に留まったのが
おからクッキー✨
ってことで次の日の朝
次男を幼稚園に送った後まっすぐ
▽コレを買いに行きました!
冷蔵の生おからと同じところに
売られていました。
実はおからパウダー買ったのは初✨
使ってみて生おからより扱いやすくて
色んな料理に入れられちゃう!
この前ハンバーグにも入れました
糖質は低いし
食物繊維は生キャベツの約30倍!
美味しいおからクッキーは
半分小麦粉入れたりバターしっかり入ってたりするので
今回小麦粉なし&バターなしの
アーモンドパウダー 20g
ラカント (or砂糖) 35g
米油 45g
豆乳 30g
と、アーモンドパウダーをきな粉に
置き換えての2種類作ってみました🍪
材料混ぜて、平らにして切ると…
ボロボロに…
結構生地が扱いにくく優しく扱わないといけないです
170度で20分焼くと
見た目は微妙ですが味は…
普通のクッキーと比べれば
素朴でちょっとモサモサするものの
サクサクで止まらないおいしさ!
おからパウダーの臭み全くない!
きな粉も試しに作ったけど、比べちゃうと
アーモンドパウダーの方が好きな味✨
こってぃ自分のために作りましたが
意外にも子供たちも気に入ってボリボリ![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
満足感アリ![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
これはリピ決定です🙌
次はボロボロにならないよう
研究します!卵入れてみようかな
\ネットの方が安かった
!/
![あんぐり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/598.png)
次はココで買います
\ 家族で愛用中 /
おすすめカラーマスク![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
立体マスクはメガネの時も
曇らず快適![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![予防](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/601.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
個人的にはサンドベージュがお気に入り!