太ももやお尻が引き締まった感じがしました

・太ももやお尻が引き締まった感じがしました

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室・堺ママ活カフェ主宰の西上智恵です。

こんばんは。

さて、今日はベビーダンス大阪狭山クラスの様子をお伝えしますね。



少人数なのでメンバーさんの振替やおやすみがあると急に少なくなっちゃう！

今とっても踊りやすいよ♪

今回もしっかり踊りましたー！

かなり涼しくもなったけど、まだまだ夏の暑さが残ります。

ベビーダンスでしっかりと汗をかいちゃいましょ♪



いつものように縦揺れサンバ。

とってもかんたんなステップなのに運動量はぴか一！

赤ちゃんもこてん！と一番寝ちゃいます＾＾

ママはウエストもひねって気になるところをシェイプ！





ひねってのばす。

おなかもひねってのばす！

この動きもあるから脂肪の燃焼も助けてくれるんんですよ。

ウエストのくびれにも効果的！



ウォーキングも組み合わせてダンス♪

トトロの曲に合わせました♪

そして後半は横揺れブルース。



向かい合って～


タッチ！

たまにはこうやってママ同士一緒に踊ることもあります。

毎回変化も楽しんでもらえますよ～

太ももやお尻が引き締まった感じがしました。久しぶりに体を動かして気分がすっきりしました。

Ｈさん＆Ｎちゃん（９ヵ月）

そうなんです。

ただ踊るだけではなく、ステップを覚えたら次の段階。

いかに身体を意識するか。。。なんですね。

最終的にはピンポイントに身体に効くようになっていくといいですよね

さて食欲の秋。

しっかり身体を引き締めてママの心もリフレッシュしませんか？

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