卒業生さんが主役！になっちゃた

・卒業生さんが主役！になっちゃた

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんにちは。

ポカポカ陽気の春になってきましたー。

心も踊る気分です。

と、いうことで先週月曜日にもベビーダンス美原クラスでも卒業生さんがいらっしゃいましたよ(*^^*)

年度末のベビーダンス。

簡単なステップをゆっくりとすぐに思い出せるメニューに。



あえて複雑にせず(*^^*)

家でもすぐ踊れるメニューですね。

少しウォーキングもいれて隊形も変えてみました。

たまに抱っこして歩け～っていう赤ちゃんもいますね。

そいううときにはウォーキングのベビーダンスもいいですよん。

どこを意識して身体を動かすと、どこに効くのか。

一つ一つ確認しながらダンスをすると、ただのダンスではなく、しっかりとダイエット運動になりますよ(^ ^)

どうせ踊るならしっかりと動作を大切にね。



上下の動きは○○に効きます(^ ^)

みなさん引き締まってきてるんですよ。

そして１０キロ減した私のダイエット話も役立っているようですよ。

卒業生のTさんはかなり締まってきてます。

卒業なのがもったいない！笑

そして最後には卒業生さんがに主役になってもらいました。





さぁ、ベビーダンスはどうだった？

抱っこの時期をママも楽しめたかな？

今までの出来事を思い出してね(^ ^)



卒業おめでとう！バンザーイ！

今回は６名の美原メンバーさんが卒業されました。

感想はまたご紹介させてもらいますね。



さて、あたたかくなって身体も楽に動きやすくなってきましたよ。

産後12キロ痩せた私のお話もさせてただきますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

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