インフルエンザにはあの食べ物もいいんだって

・インフルエンザにはあの食べ物もいいんだって

赤ちゃんと一緒に楽しく産後ダイエット！ベビーダンス教室の西上智恵です。

こんばんは。

寒気が来ましたよーーー

寒いのにスカートで出かけたもんだからお腹がゆるいです…

腹巻出そう(￣▽￣)

インフルエンザの本格的な流行シーズンになりましたが、感染しないように何か対策していますか？

・予防接種
・手洗いうがい
・日頃からの体力作り

ですよね。

でもある食べ物でもインフルエンザウィルスに打ち勝てるんですって。

それは

ヨーグルト



ウイルスが体内に入ってきたときに戦ってくれる免疫細胞は、腸の中が一番多いらしいです。

腸内環境を整えることで、免疫細胞が元気になって免疫力もアップしてくれるのです(^^)

腸内環境を整える食材が乳酸菌の入っているヨーグルトなんですね～

なるほど、なるほど。

乳酸菌は38～40℃で活発になるらしいですよ。

腸は寝ているときに活発になります。

腸は寝ているときに活発になるので、ホットヨーグルトにして、夜に食べるのがオススメらしいです(^^)

今の時期はあたたかいほうが食べやすいですもんね。

電子レンジで500Ｗで40秒チーーン。

乳酸菌は63℃を越えると死んでしまうので注意してね。

インフルエンザ予防は普段からの体つくりが重要ですね。

今年は流行時期がずれているし、今から対策するのは遅くないと思いますよ。

私も毎日ブルガリアヨーグルト食べてる～♡



早速やってみよう(^^)

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