お尻があがるダンスしちゃいました

・お尻のあがるダンスしちゃいました

産後ママのための体型を戻すベビーダンス教室の西上智恵です。

こんばんは。

１１月より皆勤賞キャンペーンが始まったのにぃ！

泉ヶ丘クラスのみなさん、お休みしてしまって申し訳ございません・・・

また扁桃腺が腫れて高熱がでてしまいました。

今年の秋はなんだかキツイです（＞＜）

また気を引き締めてやってきます。。。

さてレッスン報告もおそくなっちゃいました。

先週の大阪狭山市でのベビーダンスレッスンは４名さま。

テーマはヒップアップでペアダンス！

いつもやっているサンバをウォーキング中心にやってみました。

ウォーキングってなかなか時間的にやる機会がないのですが今回は思い切ってやってみましたよ。

ウォーキングは結構日常でも取り入れやすいんです。

どうせ抱っこしてウロウロするなら踊っちゃってくださーーい＾＾

そしてお尻に力を入れ、お尻の穴もキューーと引き締めながらサンバのウォーキング。

ほらほら！普段使わないお尻の筋肉が、日常生活で引き締まっちゃうんですよ。

うれしいですよね～

お尻の筋肉痛になっちゃうのは効いてる証拠。

最後は２人１組になってペアダンスでポーズ決めちゃいました。

しんみりした曲にしたのになぜが笑いが・・・

では今回参加された方の感想をご紹介しますね。

今日はお尻の引き締め運動を覚えたので家で頑張りたいと思います。

めざせ！ウェストキュウ～♪

がんばろーがんばろー＾＾

私も負けないように頑張りますよ～

いっぱい笑って汗もかいてスッキリ＾＾

明日筋肉痛になればいいな。

今回は普段つかわないところもしっかり動かしましたね＾＾

筋肉痛どうだったかな？今度聞いてみよっと＾＾

今日はいつもと違ってウォーキング中心のダンスで楽しかったです。

たまにはウォーキングもいいですよね。

サンバ以外にもウォーキングメニューたくさんありますよ。

またフォーメーションも変えて踊りましょう♪

次の日の筋肉痛が嬉しくなる！ベビーダンス教室に遊びにきませんか？

産後ママが主役！赤ちゃんをだっこして楽しくダイエット：南大阪

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