おはようございます☀
てんさい糖✨
今は沖縄の黒糖入り優しいお砂糖を使っていますが、お料理にはてんさい糖メインで
今年に入ってから食パンをやめ
朝食はフルグラにバナナと蜂蜜、ヨーグルトという生活を続けています
FANCLの発芽玄米も去年から始めました🌾
ルイボスティーも長らく続けてます
サプリは現在
ビタミンD
亜鉛
ラクトフェリン
葉酸
イノシトール
を飲んでます💊
色々調べると、結局健康でいることが自分にできることの中で一番効果があるんだなと
運動も最近サボってたのを、卵巣の水がなくなってから再開しようと思います💪
朝日を浴びて、運動習慣をつける！
食べ物でいうとプロテインを飲むか迷ってます
どうしてもあの粉っぽさというか、薬みたいな味が苦手で😰
しかも運動が足りてないと太るのでは…とか💦
腎臓と肝臓への影響ももしい少し調べてから
考えてみようと思います✊
最近買った健康意識の品たち笑
いつもブルガリアの鉄とカルシウム入りヨーグルトを食べているんですが
最近テレビで見て気になったから買ったヨーグルト✨
ねばりがあるらしい
沖縄のお砂糖は飲み物に入れたりしようかと
結婚してちょっと体重が増えたのもあるので、健康と赤ちゃんの為に運動を…！
移植周期に入ったら鍼灸も行こうかと思ってます
鍼が、初めてなのでちょっぴり不安ですが