ひゃー、ホントにもう何だか毎日やることが多すぎて時間があっという間に過ぎて行く今日この頃・・・。
こんな時に腰痛でバリバリ動けないのが辛すぎる～！！
でもって、こんなに頑張って用意したのに結局
「ごめん、やっぱお母さんにコロナが移っちゃったから今回の旅行は延期ね」
なーんてことにもなりかねないのかと思うとヨヨヨヨヨ～。
つーか、もう、ホントにこの腰痛どうにかして欲しい～！！
やっぱ腰痛ってのは筋肉不足や血行不良、座りっぱなしの生活などが原因になることが多いらしく、その全てに当てはまっている以上今まで腰痛にならなかったことが不思議なくらいなんだわな。
実は最近また新たにYouTubeでとあるトレーナーさんの話を聞きながらダイエットや、そもそもの栄養に関する事なんかを学んでるんだけど、今まで聞いたどの人よりも説得力あるんですよね。
糖質多めの昔ながらの日本の定食屋さん系の食事をし、運動するならできれば筋トレ、体重もできれば毎日測り、カロリーは思ってるよりちょい多めに取って代謝を上げ、時間をかけてぜい肉を落としていく・・・というやり方。
「糖質摂り始めるとそりゃ体重は増えるけど、それを恐れずにキッチリ食べて、筋肉も増やすことで痩せて行く。時間はめっちゃかかるけど。」
という言葉に勇気づけられ、長期プランで頑張っとります。
何年か前にかなり極端な糖質制限をしてしまい、その後も糖質はどちらかと言う少ない食生活を続けてしまったもんで、今の私の身体はかなりイロイロとヤバイ状態なんだと思うんですよね。
肝臓とか絶対しっかり機能してない自信あるし。
ガッツリ系糖質制限をしてた頃は確かにビックリするほど痩せたけど、その後初めてリバウンドってのを体験したもんなぁ～。
でもって、ウワサには聞いていたけど、リバウンドした後はもう痩せないのなんのって・・・。
トレーナーさんの話を聞いてて、自分の代謝がいかに落ちてるかをしみじみ考えちゃいましたよ。
代謝が落ち、筋肉も落ち、それによって更に代謝が落ち、ついでに血流もヤバイ状態で少なくとも5年は過ごしてしまったわけで、そりゃ痩せないし、身体にも不調が出まくるわけだわ。
代謝を上げ、血流を改善し、筋肉をつける・・・。
これが私のこれからの人生の目標ですな。
この5年間の在宅勤務＆迷走ダイエットでボロボロになった身体を作り直さねば！
ってか、その為にも睡眠時間増やさねば～！！
