2か月近く前から気合バンバンで始めたダイエット。
糖質制限も頑張ってるけど、実はちゃんと運動も頑張ってます。
バレエのバーレッスン、筋トレ、エアロバイクなど日によってメニューを変えて飽きないように、ロテーション。
で、本日そこにもう1つメニューが加わりました。
前から気になってたHIITトレーニング。
HIITってのはHigh Intencity Interval Trainingの頭文字で、
日本語では「高強度インターバルトレーニング」。
例えば私のようにエアロバイクを使ってやる場合は、
どりゃーーーーーーーっ！！！！
と、死に物狂いでバイクを20秒漕ぎ10秒休む・・・
で、また、
うおりゃーーーーーーーーーーっ！！！！！！
と般若の形相で必死にバイクを20秒漕ぎ10秒休む・・・
を繰り返すんですが、聞いた話ではこれを10分やるのは50分の有酸素運動と同じカロリーを消費するんだとか。
何だかんだと忙しい毎日。
10分で50分と同量の運動ができると聞いちゃやらないわけには行くめぇ！
というわけで、やってみました、HIIT。
YouTubeで使えそうなHIIT動画を探して中の人と一緒に頑張ってみました。
初日なので8回、計4分だけやってみたんですが・・・
既に何か脚の筋肉が・・・
こんな感じ。
20秒の猛ダッシュは結構あっという間だったけど、その後の10秒は更にあっという間。
うそつけー！！まだ3秒ぐらいしか経っとらんだろーーー！！！
と涙目になりつつ、また20秒のマジ漕ぎスタート。
でも、この拷問感・・・・・・
好きかも
（おい！）
ダンサー時代のあの
「もー、ムリムリムリムリ、絶対ムリーーーー！」
と折れそうな心のまま必死こいて踊り続けた時の高揚感・・・お帰りなさいませ。
今日は初回だったから4分で終わりにしたけど、ゆくゆくはこれを10分・・・
最終的には20分まで増やせば・・・
こりゃ確実に痩せるわい！
というわけで、引き続き頑張って参ります。
