こんばんは
全てのタイトルが今日のメニューだと分かりにくいかなと体重も載せてみました
が、それもそれで何だか恥ずかしいです、笑
では、早速今日のメニュー🔻
ストレッチ
踏み台昇降3分
スクワット40回×2
ゆるいダンス三曲
腕立て伏せの足パカ20秒×4回
ウエストに効きそうなやつ←100回
トランポリン5分
体重63.0kg
でした。ふ、ふ、太っている
お通じがなかったので関係あるかな？
(汚いお話で申し訳ありません)
でも私、元々すごく便秘気味で３日出ないのとかも当たり前だったんですが運動と食事を意識したダイエットに変えたらお通じがとっても良くなったんです。あと、朝白湯を飲み始めたのも関係ありそうです
さて、明日は日曜日
お出かけ予定なので太りますが
リフレッシュしてきます
皆さまも良い日曜日を