「時間をはずした日」の昨日。
初めてのYIN YOGA＜陰ヨガ＞に参加させていただきました。
朝のスイッチにやっている
いつものヨガが「動」だとしたら、
こちらは「静」中の「静」。
「リンパの流れを促す」
ことに意識を向けているいつもに比べ、
しずかに、ゆっくりと
「同じ姿勢を保つ」
「呼吸を意識する」
ことに集中した１時間ちょっとです。
呼吸だけでも
こんなに身体に響くんだ…
ということに驚いた時間。
心身ともにゆるゆるで、
最後はほんとに寝ていました。
気持ちよかった。
教えてくださった、yu先生。
ご一緒させていただいた皆様。
ありがとうございました。
YIN YOGA＜陰ヨガ＞について、詳しくは
yu先生のブログでどうぞ→◎