実家での食事記録&外食♪

毎晩、秋の夜長を実感中
何故ならば私の部屋にはテレビがないから
(￣▽￣;)


実家での食事記録です(。_。)φﾒﾓﾒﾓ

朝食
・ヨーグルト80㌘
・生プルーン2個
・サラダ(レタス、キャベツ、トマト)
・みそ汁(ワカメ、ネギ、豆腐、きのこ)
  ⬆えw？ 父親が和食のため残り物のみそ汁を出された
・ローソンのブランチョコロールパン

食前６７
食後９４
(階段の登り降りを休み休み20分)


昼食  -母親とねぎしで外食-

・ミニサラダ⬆
・牛タン定食(テンション上がって
食べ終わってから写真撮り忘れに気付くw)
・麦ご飯約100㌘

食後８４
(食後に十六茶Ｗをがぶ飲み)
お茶が効いているのが、血糖値が優秀


間食
・プルーン１個
・バランスＵＰ
・デカフェラテ

夕食
・サラダ(レタス、トマト、ローストポーク、ヤングコーン)
・枝豆
・ひじき煮物
・親子丼の具(昨夜の残り)
・チャーハン130㌘

食後８９
(十六茶Ｗと階段の登り降り15分)

やっぱりお茶の影響か、
実家ごはんが優秀なのか夕食で100を
越えないのはめずらしい！

間食
・五穀ビスケット80ｷﾛｶﾛﾘｰ/11,7㌘
・アイスのデカフェラテ


この日の血糖値は１回も１００を越えず
1日を通して優秀でした