9月の平均血糖値

先月の平均血糖値を出してみました。

基本的に週2回 朝昼夕の食べ始めから
２時間後に測定です。
たまに朝前の空腹時も測定しています。

「9月平均血糖値」
朝前７５
朝後９５
昼後９６
夕後１０６

オールクリアで一安心

夜は時々１２０を越える日もありましたが
平均を見るとなんとか血糖コントロールは
出来てるみたいです。


ただ一昨日の夕食はやっちゃいました

夕食メニュー
・小松菜と油揚げの煮浸し
・サーモンのムニエル(バター醤油)
・ピーマンと人参と竹輪のきんぴら風
・コンビニおにぎり(シーチキン)

踏み台運動30分もやったのに、
１２６でアウト

サラダを食べなかったのが駄目なのか、
コンビニおにぎりが駄目だったのか
原因が何なのかよくわからずショック


血糖値ノートに数値に一喜一憂しないようにと載っていますが、
めっちゃ落ち込んだわ～