昨夜、
こむら返りで足がビキーンってなって
痛くて飛び起きました(((( ;°Д°))))
↑実際は痛くてしばらく動けなかったけど…
いまだ筋肉痛みたいな痛みが取れないし、
こむら返り恐るべし…(((( ;°Д°))))
対策をと思い、
サプリメントを買ってきました！
これ飲んでメディキュットはいて、
冷えないように五本指ソックスもはいて、
抱き枕に足を乗せて眠ります
どうかこむら返りになりませんように！
今日の夜ご飯は生姜焼き♪
写真に入ってないけど
・サラダ
・高野豆腐
・ピクルス&漬け物
・枝豆
・じゃこ乗せ大根おろし
などを食べてから最後に生姜焼き１枚と
玄米135グラムを食べました。
↓
食後1時間後に踏み台運動20分&お風呂。
↓
食後2時間後の血糖値103で合格。
引き継ぎ食生活&運動を頑張っていくぞ
こむら返りで足がビキーンってなって
痛くて飛び起きました(((( ;°Д°))))
↑実際は痛くてしばらく動けなかったけど…
いまだ筋肉痛みたいな痛みが取れないし、
こむら返り恐るべし…(((( ;°Д°))))
対策をと思い、
サプリメントを買ってきました！
これ飲んでメディキュットはいて、
冷えないように五本指ソックスもはいて、
抱き枕に足を乗せて眠ります
どうかこむら返りになりませんように！
今日の夜ご飯は生姜焼き♪
写真に入ってないけど
・サラダ
・高野豆腐
・ピクルス&漬け物
・枝豆
・じゃこ乗せ大根おろし
などを食べてから最後に生姜焼き１枚と
玄米135グラムを食べました。
↓
食後1時間後に踏み台運動20分&お風呂。
↓
食後2時間後の血糖値103で合格。
引き継ぎ食生活&運動を頑張っていくぞ