昨日は栄養士さんから食事療法について
3～40分かけて指導を受けてきました！
その日の夜ご飯！覚え書き(。_。)φﾒﾓﾒﾓ
・野菜サラダ 中皿1
(作りおきな４種盛り)
・きんぴらごぼう
・なすピーマン豚肉味噌炒め
・なす漬け・ピクルス
・ほうれん草くるみ合え
・チンゲン菜しめじ豚肉の卵炒め 中皿1
・アジの南蛮漬け 半きれ
(写真にないけど母親からもらった
)
・大麦入りご飯 140グラム
30分以上かけてのんびりサラダから副菜、
メイン→ご飯と食べ進めました。
↑絶対に食べすぎ……(￣▽￣;)
危機感から踏み台運動を20分やって
そのあとマタニティヨガを少々やって
食後2時間後に初めて自分一人で血糖値測定！ドッキドキ！
105でセーフ！
数値に一喜一憂するなと書いてあるけど
めっちゃしますからw
今度は1日7回やらないとなので、
1日中結果に一喜一憂しそうだわ(￣▽￣;)
こちら栄養士さんからもらった表。
私の指示エネルギーは
１日1,900キロカロリー24単位だそう。
ご飯が毎食200グラムとかムリな量…。
分食とかを考えながら試行錯誤してみます
(´Д`|||)
ちなみにこの日は糖尿病外来から眼科を
紹介されて行って来ました。
眼底検査やら何やらをやって
網膜症等の問題は何も見つからず一安心。
盛り沢山な１日でした！
3～40分かけて指導を受けてきました！
その日の夜ご飯！覚え書き(。_。)φﾒﾓﾒﾓ
・野菜サラダ 中皿1
(作りおきな４種盛り)
・きんぴらごぼう
・なすピーマン豚肉味噌炒め
・なす漬け・ピクルス
・ほうれん草くるみ合え
・チンゲン菜しめじ豚肉の卵炒め 中皿1
・アジの南蛮漬け 半きれ
(写真にないけど母親からもらった
)・大麦入りご飯 140グラム
30分以上かけてのんびりサラダから副菜、
メイン→ご飯と食べ進めました。
↑絶対に食べすぎ……(￣▽￣;)
危機感から踏み台運動を20分やって
そのあとマタニティヨガを少々やって
食後2時間後に初めて自分一人で血糖値測定！ドッキドキ！
105でセーフ！
数値に一喜一憂するなと書いてあるけど
めっちゃしますからw
今度は1日7回やらないとなので、
1日中結果に一喜一憂しそうだわ(￣▽￣;)
こちら栄養士さんからもらった表。
私の指示エネルギーは
１日1,900キロカロリー24単位だそう。
ご飯が毎食200グラムとかムリな量…。
分食とかを考えながら試行錯誤してみます
(´Д`|||)
ちなみにこの日は糖尿病外来から眼科を
紹介されて行って来ました。
眼底検査やら何やらをやって
網膜症等の問題は何も見つからず一安心。
盛り沢山な１日でした！